Ginnastica Generale

a cura di:
Antonio Maltoni

Un programma di esercizi a corpo libero di intensità gradualmente crescente senza l'utilizzo di carichi.
Ha come obbiettivo quello di migliorare la mobilità articolare, l’elasticità, la forza, la resistenza muscolare e la capacità respiratoria.

- miglior mobilità articolare
- elasticità
- forza
- resistenza muscolare
- capacità respiratoria